22 Mart 2019 Cuma

Otelde Bilmediğiniz Pislikler Kandırılıyorsunuz

otel

Oteldeki Pislikler, Otelin Açıkları, En İyi Otel, En Güzel Otel, En Ucuz Otel, Otel Fiyatları
Merhaba arkadaşlar bugün sizlere Tatile gittiğiniz otellerdeki bilmediğiniz ve görmediğiniz şeyleri anlatacağım. Ve nasıl kandırılıcağınızı anlatacağım. Yani Otellerin Bilmeniz İstemediği Şeyleri Anlatacağım Anlatmadan önce ben bu sezon ile birlikte toplam 2 sezon'dur bu turizim (Otel) sektöründe çalışıyorum. Öncelikle çok nalet bir sektördür sayın ziyaretcilerim evlatlarınızı, akrabalarınızı, eşinizi, dostunuzu, tanıdıklarınıza bu sektöre bulaştırmayın bu iş öyle bir iş'dir ki kazandığınız para bile size yetmez çünkü "HARAM" para'dır size ailenize hicbir yararı olmaz bu sektörde para var diyorlar sadece "BELLYBOY" işinde para var barmen, komi, garson gibi o islerde zerre bahşiş para yok diliniz olması lazım her babayiğidin harcı değildir bahşiş almak 1 sezonda bahşis almayı anca öğrenirsiniz. Tekrar söylüyorum Otellere Ne çalışmaya nede tatile gelinir. Bu bahsedeceğim otel ve oteller turizim bakanlığında 5 yıldız gözüken ama mâliyede 5 yıldız gözükmeyen aslinda 3 yıldız bile etmeyen otellerdir. Insanlar 5 yıldız otel diye kanıp gidiyorlar ve 5 yıldız olmadığını sonradan anlıyorlar. Şimdi sizlere birebir yaşadığım olayları anlatacağım. MUTFAK: Yediğiniz cevizli baklavalar, baklava değil ceviz yerine nohut var. Yediğiniz tereyağı, terayağı değil margarin karıştırıyorlar. Yediginiz tavuklar pirinçler A'dan - Z'ye Hepsi Ucuz Yumurtası yoğurtu VEN EN ÖNEMLİSİ YAĞ EN KALİTESİZİ, bakıyosunuz oteldeki yemeklere münkemmel ama yapılışını görseniz yanından bile geçmezsiniz. Kahvaltıdaki bal, reçel vs. Hep glikoz suruplu ucuz kahvaltılıklar. Pilavlar çeşnili o çeşni katılmasa insan yiyemez. Pastalar örnek veriyorum "cheese kek" labne peynir ole yapılmıyor yoğurt ile yapılıyor. Ve bunun gibi kekler artarsa yani fazla kalırsa bunu makina atıp bütün fazla kalanlari birleştirip karıştırıyorlar büyük makina var karıştırma makinasi sonra artık kakao ekleyip mi biseyler yapıyorlar tekrar bizlere sunuyorlar, yumurtalar artarsa ertesi gün yine önünüze koyuyorlar, balıklar şoklanmış balık yanı bizlere anlatilan dedikodulara göre kulaktan kulağa geçen bilgiyi anlatacağım baliklar 4 5 6 yıllık şoklanmış balıklar deniliyor. Daha neler var neler Restorant: Restoranta girdiğiniz zaman tertemiz gorüyorsunuz değilmi ama restorantın arkasına girseniz leş ve ötesi fotoğrafları atacağım çalıştığım otelde bir bir gizlice çektim ve sizlere yayınlıyacağım ama otelin ismini vermeyeceğim yoğun talep gelirse verebilirim elbette. Restoranttaki masada oturduğunuz sular bazı otellerde arıtma sudan konuluyor bu sekilde tasarruf ediliyor. Tabaklar ve bardaklar pis ve restprantın arka tarafıda pis olur eski ucuz otellerde hamam böcekleri vs. Ne ararsanız hersey var. Restoranta kedi girer dikkat edilmezse mutafaga kadar iniyor. Catal kasiklar pis olur cunku kasik durulama makinasi vardir kurutur parlatir o ucuz ve eski otellerde olmaz sirkeli suya bandirilir ama faydasi bence sıfır. Bardak yıkama makinesi cok iyi dezenfekte etmez bardağın her yerini iyi yıkayamaz ve kirli kalır örnek veriyor bardakta alkol içilmiştir makina iyi yıkanamaz ve o bardakla kola içen olabilir. 

Bar: 

İÇTİĞİNİZ ALKOLLER, ALKOL DEĞİL hepsine su katılıyor. Viski yerine turunç aromalı Malt vodkası içiyorsunuz. Rakı zaten rakı değil. Bir gün masadan bardak boşu topluyorum rakıyı içmemiş adam bardağa baktım rakının beyaz rengi yukarda su rengi aşşağıda ayrılmış yani. Tekila yerine agave vodkası veriliyor. Rom'da rom degil bir tane vodka çeşidi vardı ama unuttum yanı rom diye içmeyin. Kokteyller orjinal kokteyl değil hazır kokteyl şişeleri geliyor ve o şişelerde alkol yerine beyaz şarap bazlıdır arkadaşlar. Şaraplar orjinal değildir su basılmıştır zaten şişeyi koklasanız su kokusu gelir yada hic bir koku gelmez orjinal şarapta yoğun bir koku olur.

Posmix veya posmiks gibi bir ismi var o makinadaki içecekler su ile karıştırıliyor yani koli içinde şerbet geliyor makinadaki su ile karıştırılıp bardağa dökülüyor ama o su ne filtresinin değiştiğini gördüm nede bakım yapıldığını şerbet bitince su çıkıyor normal olarak o suyun tadı da berbat. Kokteyl menuleri olur çok nadir otellerde ucuz olan otellerde yani ordaki kokteyller hazır gelir beyaz sarap bazlı kokteyl olur onları basıp geçerler sizlere. Resepsiyon: Resepsiyonda çok bir bilgim yok ama bu otelde şöyle birşey yaşadım otelin internetteki rezervasyon sitelerinde 5 yildir BEDAVA WİFİ vs. Gözüküyor, fakat yabancı müşteri otele geldiği zaman wifi internet 1 günlük 8€ müşteri internete bağlanamayınca mecbur almak zorunda kalıyor. Odalar genellikle çok iyi bakım yapılmaz deniliyor benim alanım değil o yüzden tam bilemiyorum. Yani kısacası dokunduğunuz her yer yediğiniz şeyler çokda sağlıklı değil ev yemeklerine alışmış iseniz burdaki yemekler çok ağır gelecektir çünkü yağlar dandik hiç ismini duymadığınız şut yumurta yoğurt gibi markalar var ama orjinal 5 yıldızlı otellerde tabi biraz daha kaliteli ve bu yüzden çokda sıkıntı çekeceğinizi zannetmiyorum. Yani arkadaşlar size nasıl anlatıyım en basiti iyi bir otelin odasındaki televizyonu plazma olur sonra 7/24 açık bar'ı olur sabah 8'den akşam 4-5'e kadar açık sınırsız snack bar'ı olur bu otelde kek veriyorlar 1 saatliğine yani anlayın ve genelde bu gibi veye bunun gibi otellere bu alanya bölgesine konyalılar geliyor zina yapıp gidiyorlar geçen sene yine aynı otelde çalışırken bir tane 40 küsür yaşlarında adam babamın mıydı dedemin miydi tanıdığı çıktı o adam da zina için gelmişti zaten yanında kızlar vardı böyle şeyleri anlatmak istemezdim ama bilmeniz gerek uyanın. Ben sizin yerinizde olsam otel gibi evler var kiralıyorsunuz yemeğinizi kendiniz yapıyorsunuz kiralık eşyalı ev gibi ama farkli tabi sanırım biraz daha ucuz oluyor, ve 1 tane ucuz araba kiralarım yada arabanız varsa gezersiniz tatilinizi yaparsınız yani benim tavsiyem bu. Bunun gibi birkaç daha şeyler biliyorum isterseniz sizlere yazabilirim sağlıcakla kalın. Daha fazlası için takip etmeyi unutmayın.

Not: Resimleri Atmamı İsterseniz Diğer Yazımda Ekliyebilirim.
Devamını Oku

7 Mart 2019 Perşembe

Kabızlık Hastalığına Son !

Kabızlık

Kabızlık, Kabızlık Tedavisi, Anüs Yırtılması, Anüs Kanaması, Makat Kanaması, Makat Yırtılması, Kabızlık Çözümü, Hemoroid, Hemoroid Tedavi, Lif'li Gıdalar, Basur, Basur Önlem

Merhaba Arkadaşar Buggün Sizlere Kabızlık Rahatsızlığı Olan Ziyaretcilerime Kabızlık Sorunun Tedavsisini Anlatacağım.
Öncelikle şunu belirtmeliyim'ki ben yıllardır bu sorunla cebelleşiyorum ve son 1 gündür YAPTIĞIM UYGULAMA ile rahatladım şimdi sizlere'de anlatacğım İnşaAllah Sizlerede Şifa Olur.

Bu Vereceğim Uygulama ile GEÇMİYOR İSE Doktora GGidip Muayne Olmalısınız Çünkü Başka Bir Rahatsızlığınız Olabilir.

Bizlerimizin En Büyük Sorunu LİF'Lİ Gıdalar Tüketmememi'dir. Tüketmediğimiz İçin Katı Örneğin Börek, Ekmek Gibi Gıdalar Bizleri Hem SİNDİRİM Açısından Hemde ANÜS Kısmımızı Mahvediyor Sonra Gelsin Kanamalar. Sadece Bu Sorun ile Kalsa TAMAM Ama Değil SU Tüketmiyoruz Miğdemize gelen yiyecekler eriyip bağırsaklarımıza gider'ken Vücudumuzda Yeterince Su Olmadığı İçin Bağırsaklarımızdan geçerken Fazla Su Çekemiyor Bu Yüzden Hem İyi Sindirilemiyor Hemde KURU KURU Sindiriliyor Bu Sorun Yine Bizi Mahvedip Anüsümüz Kan Ağlıyor.  EN ÖNEMLİ YAPTIĞIMIZ HATA'YA Büyük Tuvaletimizi Yapar'ken "IKINIYORUZ" Anüsümüz'ün BAŞLICA SORUNU BU Ikındığımız Zaman Damarlar ÇATLIYOR ve KANAMA ORDAN GELİYOR Çatladığı zaman Kendini Düzeltme Süreci Derken Arada 2 3 Gün Geçiyor Tuvaletinizi Ypmadığınız Zaman Ama YAPMADIYSANIZ YANİ "KABIZLIK" Ozaman Yine Kanıycak Mağalesef Bu Yüzden Ikınmayın ve Tuvaletinizi 2-3 Gün Bekletmeyin YOKSA ANÜS MAHVOLUR ALLAH KORUSUN. Bunlar EN ÖNEMLİ Eksikler'den Birileridir. Ben Bu 2 Proplem Yüzünden Her Tuvaletim'de Kan Geliyor'du ALLAH KORUSUN HEMOROİD (BASUR) OLMA YOLUNA KADAR GİDER. Basur'a Yakalanmadan Bunları Uygulayın'ki Kendinizi Koruyun Yoksa ÇOK SIKINTI ÇEKERSİNİZ.

Gelelim Tedavi Yöntemlerimize

1. Lif'li Gıdalar Tüketin Örnek (Muz, Yulaf Ezmesi, Yulaf'lı Gıdalar, Mısır, Mercimek, Şeftali) Bunlar Kabızlık Yapar Deniliyor Ama SORUN BUR'DA Bunları Yiyip SU İÇMEZ İSENİZ Tuvalette Çeşmenin Suyu Yerine Göz Yaşlarınız'la Popocuğunuzu Yıkarsınız. MUTLAKA LİF'Lİ GIDALAR TÜKETİĞİNİZ ZAMAN BOL SU TÜKETİN.

2. Bol Su İçin, Su İçmediğiniz İçin Dışkınız Kuru Oluyor Ve Dışkınızı Yaparken Anüsünüz Yırtılıyor. Bol Su İçmek ZORUNDASINIZ Sağlığınız İçin.

3. Büyük Tuvaletinizi Yapar'ken Ikınmayın, Ben Daha O Evreye gelemedim ama Siz IKINMAYIN :) Anüsümüzün kanamasının 2. Nedeni Bu Tuvaletiniz Geldiği An Koşun Tuvalete'ki Ikınmak Zorun'da Kalmayın.

4. Bol Sıvı Ve Sulu Gıdalar Tüketin

Ne Kadar Su İçmelisiniz ? Spor Yapmıyor İseniz Günlük Yediğinize Göre Ortalama 2Lt İçemlisiniz Düzenli Spor Yapan Sporcu İseniz 3Lt cİVARI gAYET iYİ Olacaktır Ben Günde 1Lt İçiyordum Sonra Bana Hem Sağlık Olarak Hem'de Kabızlık Olarak Kötü Durum Bana Yansıyor'du

Kuru fasulye, Nohut Yemeği, Barbunya Yemeği Bunları Tüketin Bağırsaklrınız Çalışır. Miğdeniz'de Proplem Felan Yok İse Veya Ülseratif Kolit Hastalığınız Var İse Veya Bağırsaklarınızda Başaka Proplem Var İse Bunu Uygulamayın !

Ülseratif Kolit Hastalığının TEDAVİSİ BULUNDU Öğrenmek İçin TIKLA

Lif Gıdaları
 

Lif'li Gıdalar:

Bezelye, Soya Fasulyesi, Fıstık, Yulaf Ve Çeşitleri Yiyecek Gıdaları, Ananas, Muz, Mercimek, Badem, Şeftali, Armut, Portakal, Elma, Böğürtlen, Kepekli Çavdar Unu, Kuru Şeftali, Greyfurt, Şalgam Üzüm Vs.

Tabiki Lif'li Gıdaların 2 Türü Vardır. Çözülen Lifli Gıdalar Vardır Bunlar Kan Şekeri Ve Kolestrolü Düzenler. Çözlülemeyen Lif'li Gıdalar Vardır Bunlar'da Sindirim Sistemimiz'deki Sorunlarımızı Düzenler.

Evet İnşaAllah Faydası Yararı Ve Şifası Olur.

Daha Fazlası İçin Bizi Sosyal medyamız'da Web Sitemiz'De Takip Etmeyi Unutmayın Sağlıcakla Kalın Ziyaretçilerim...
Devamını Oku

Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme

Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme, video çekme programı

Bilgisayar Oyun Videosu Çekme, Video Çekme Programı, Bilgisayar Video Çekme Programı, Video Düzenleme Programı, Camtasia Studio, Sony Vegas Pro, Ocam, Bandicam

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere Bilgisayar'da ekran videosu çekme programları ve montaj programları paylaşacağım.

Windows 10'da video çekmek için program kullanmanıza zaten gerek yok WİNDOWS + G tuşuna bastığınız zaman video çekme uygulaması karşısına çıkıyor.

Bu programlar ile hem Bilgisayar oyun videolarınızı çekebilir hem montajını yapabilir hem'de anlık ekran görüntüsü alabilirsiniz.

Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme, video çekme programı


1. Camtasia Studio

Bu Programı Bazı YOUTUBER'LAR bile kullanıyor. Peki neden kullanıyor ? Şöyle açıklayım hem kullanımı basit montaj yapabiliyor ses ayarı dahi yapabiliyor. Video'da programın reklamı da YAPILMIYOR. Özel fare imleç efektleri. Video esnasında resim, logo eklemek, video düzenlerken ekstra ses ekleyip kesme kopyalama, ekran boyutunu ve ses boyut kalitesini ayarlama gibi birçok fazla fazla özelliği vardır. Ben de ihtiyaç duyduğum zaman bunun 8 olanını kullanıyorum çünkü ona alıştım 9'da ise ara yüzü çok değişmiş. Ve para vermeyip pro sürümünü indirmiştim :)

İndirmek İçin Tıkla

sony vegas, Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme


2. Sony Vegas Pro

Bu program her yönden çok güzel video düzenleme aracıdır ve en önemlisi İNTRO yapabiliyorsunuz belki bir sonraki yazımda sizlere yazabilirim. Kullanımı biraz zor olsa dahi Youtube Amca sayasinde nasıl kullanıcağınızı amatör olarak 15 dakikada ögrenebilirsiniz. Fakat uyarım olucak 4gb ram li bilgisayarın Sony Vegas Pro programını kaldırması çok zordur. Bizzat yaşadığım için söylüyorum bu yüzden Alt Sürümlerini İndirebilirsiniz.

İndirmek İçin Tıkla

Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme, bandicam


3. Bandicam

En Pratik en kolay video çekme programı diyebilirim yani basitin'de basit'i. Oyun videoları için ayrıca gelişmiş özellikleri eklentileri mevcuttur. Türkçe özelliği mevcut. ama bir kaç FPS AYARLARI Var bunları youtube'dan veya google'dan daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz belki ileride bunun için hem yazılı hem videolu bir kullanımını anlatabilirim.

İndirmek İçin Tıkla

Bilgisayar Ekran Videosu Kaydetme, oCam


4. oCAM 

Bu video kayıt aracı ise bandicam programı gibi fakat ondan daha kullanışlı pratik video düzenleme aracıdır. Bir kaç özelliklerine bakıcak olursak video kayıt esnasında oynatılan sesleri kayıt edebilmekte, zaman ayarlı kayıt yapabiliyorsunuz ve kayıt esnasında fare imlecini dahil edebiliyorsunuz.

İndirmek İçin Tıkla

Evet bir daha'ki paylaşımım'da sizlere Android Video Çekme Progranları'ndan Bahsedeceğim.

Daha fazlası için yorum yapmayı, paylaşmayı, sosyal medya adreslerimiz'den takip etmeyi unutmayın sağlıcakla kalın ziyaretçilerim...
Devamını Oku

6 Mart 2019 Çarşamba

Bunları Uygula Garanti Zayıfla !

Diyet,Zayıflamak

Diyet, Diyet Nasıl Yapılır, Sağlık, Personel Sağlık, Herbalife, Spor, Kilo Veremiyorum, Zayıflayamıyorum, Beslenme, Vitamin İhtiyacı, Vitamin, Zayıflama, Zayıflama Kürleri, Kür, Sağlıklı Yağlar, Beslenme Önerileri

Merhaba Sayın Okurlarım...

Dün Zayıflama Garantisi Veriyorum Başlıklı Süper Tavsiyeler Vermiştim şimdi ise bunun 2. sini yazmak istedim.

Dün'kü paylaştığım Zayıflama Garantisi Veriyorum Başlıklı Yazımı Okumak İsterseniz Tıklamanız Yeterli.

Evet Bugün Sizlere BOL BOL Beslenme Ağırlıklı Tavsiyeler Vereceğim.
çünkü benim 7-8 aylık tecrübemde mağalesef ZAYIFLAYAMAMIN sebebi BESLENME.
Beslenme denince hemen korkmayın burda şunlar yasak bunlar yasak diyerek engel koymak istemiyorum ÖNERİLER, TAKTİKLER vereceğim.

Öncelikle Diyetinizde Mutlaka MULTİVİTAMİN Kullanmanızı Öneriyorum.

YAĞ: Sağlıklı Yağlar Tüketin. Ama gidipte Ayçiçek yağını kafanıza dikmeyin o sağlıklı YAĞDAN SAYILMAZ. Kilo Almamızın Sebebi O yağ'da neyse devam edelim.

Sağlıklı Yağ Çeşitleri: Balık Yağı, Aspir Yağı, Çörek Otu Yağı, Zeytin Yağı  Şuan Benim İçin önemli olanlar bunlardır yani

BALIK YAĞI: Balık Yağı En Önemlisi KİLO ALDIRIR İŞTAH AÇAR Diyorlar Çok Biliyorlar ya 1 kutu bitirdim sporumu yaptm Adam Akıllı DİYET BİLE Yapmadım Çalıştığım Yerde TOPLAM 2 GÖMLEK DEĞİŞTİRDİM 1 KUMAŞ PANTOLON DEĞİŞTİRDİM Balık Yağı İştah Açmaz YAĞLARINIZI YAKMAK İSTİYORSANIZ SAĞLIKLI YAĞLAR TÜKETECEKSİNİZ. SAĞLIKLI YAĞLARIDA BANA İYİ GELİCEK DİYE FAZLA TÜKETMEYİN HERŞEYİN FAZLASI ZARAR.

ASPİR YAĞI: Aspir Yağı Yani CLA Aspir yağının şöyle güzel bir özelliği var bunu kullandıınız andan itibaren 1 saat sonra yediğiniz fazla kalorili yiiyecekler yağ depolanmayacak kan'da kalacaktır fakat bunu kullanırken MUTLAKA SPOR YAPMALISINIZ. ASPİRYAĞI/CLA Hakkında Çok Süper Tecrübelerim Var Bunuda Başka Bi Konumda Yazmayı Düşünüyorum.

ÇÖREK OTU YAĞI: Çörek Otu Yağı Bu Yağı Kullanmadığınız Taktirde Yiyeceğinize Veya Sütünüze 1 Çay Kaşığı Yada Yarım Tatlı Kaşığı Dolusu ÇÖREK OTU Atıp Tüketebilirsiniz Ben Böyle yapıyodum Zaten Çörek Otu büyük bir kısmı yağ yani yağlı ama çörek otu yağı kullanıcaksanız MUTLAKA SOĞUK PRESS Olanını Alın Ve Yemklerde Veya Başka Bir Yiyecekte Tüketebilirsiniz Yemeği "Pişiriken Dökmeyin !" Tabağınıza Yiyeceğinizi Koyduktan Sonra 1 Tatlı Kaşığı Atsanız Dahi Kafi.

ZEYTİN YAĞI: Heryerde bulabiliceğiniz Tek Başınıza Yetebilicek 1LT 1 Ayda Bile Bitiremeyeceğiniz ZEYTİN YAĞI Anlatmaya Bile Gerek Yk Aslında Günde 1 Tatlı Kaşığı Lor Peynirin İçine Atıp Karıştırıp Yedinizmi Düz Duvara Bile Tırmanırsınız.

Zeytin yağı TETESTERON HORMONUNU YÜKSELTİR VE KAS GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUR

Evet Beni Anladınız Umarım Şimdi İse 2 Adet Kendime Uyguladığım Beslenme KÜR Diyebilirim Herhalde MİX mi Desek Kendi Bulduğum Güzel Beslenme Önerilerini Anlatacağım.

YULAF EZMESİ/YOĞURT VEYA HAŞLANMIŞ YUMURTA/LOR PEYNİR --- HAŞLANMIŞ SÜT MISIR / ZEYTİN YAĞI / SALATALIK TURŞUSU İsteğe Göre Bunlarda EKSTRA Eklenebilir Benim İmkanım Kısıtlı Olduğu İçin Herzaman Yapamıyordum.  Fakat Salatalık Turşusu Koyacaksanız Yoğurt Eklemeyin Tadını Bozabilir.
BU TARİFİMİ SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ- AKŞAM YEMEĞİ Her Hangi Bir Öğün Yerine Tüketilebilir.

Zayıflamak, Beslenme



Bu Vereceğim Tarif Uygulamanın ŞARTI VARDIR AKSİ TAKTİRDE KİLO ALDIRIR DİKKATLİ OKUYUN. DÜZGÜN YAPARSANIZ 2 ÖĞÜN YEMENİZE BİLE GEREK KALMAZ AÇIKCASI. YÜKSEK DERECE TOK TUTAR VE MÜNKEMMEL ENERJİ VERİR.

Malzemeler:
OLMAZSA OLMAZ BAŞLICA MAZEMELER: Süt, Yulaf Ezmesi, Bulabilirseniz Tuzsuz Lor Peynir Ekleyin Bulamazsanız Eklemeyin. Şok Mağazasında Karışık kuru meygve Paketi Var, Ondan Alabilirsiniz Yoksa Kuru Meyve Çeşitlerinde Başlıca İnci Ve Kaysı OLmak Üzere Alın Ama Karışık Kuru Meve En İyisi.
Çiğ Fındık, Bulabilirseniz Tuzsuz Fıstık Bulamazsanız Tuzlu'da olur farketmez, Bal Veya Pekmez Varsa İkisinide, İsterseniz Badem'de Ekleyebilirsiniz Fakat MALİYET YÜKSELİR. Eğer Az Yiyorsanız Ve ŞİDDETİ SAĞLAM YÜKSEK SPOR YAPIYORSANIZ Diet Bisküvi Ekleyebilirsiniz Ama 1 Pket Değil 3 Parça Kafi.
"ÖZET"
Süt 400-650 ML
Yulaf Ezmesi  2-3 Yemek Kaşığı Normal
Mix Kuru Meyve 1 Yemek Kaşığı
Fındık / Fıstık  5-6 Adet Fındık / 1 Yemek Kaşığı Fıstık
Bal / Pekmez   1 Talı Kaşığı Bal / 1 Yemek Kaşığı Pekmez
Varsa Lor Peynir  2-3 Normal Yemek Kaşığı
İsteğe Göre Badem 45 Adet
Spor Ve Diyetiniz Disipli Yapıyorsanız Diyet bisküvi 2-3 Adet
Yoğurt Ekleyebilirsiniz Fakat Tadı Ekşi Oluyor Tavsiye Etmiyorum. Ben Yerim Diyorsanız 2-3 Kaşık Yoğurt İyidir.
PROTEİN TOZUDA EKLİYEBİLİRSİNİZ.

Evet Ortalama Protein Tozu HARİÇ Yaklaşık 30-40 Gram Civarı Protein Var Bu Nerdeyse GÜNLÜK PROTEİN İHTİYACININ BÜYÜK KISMINI KARŞILIYOR.

2. Beslenme önerim için korkmayın ben sabah kahvaltısını yaptıktan 30-50 dakika sonra spora gidiyordum Sporumu 1.5 Saat Civarı Yapıyordum Ve Eve Geldiğimde Bu MİX Yapıyordum Doğru İşe Tabiki İşim Biraz TEMPOLUYDU İşe Gittikten 1-2 Saat Saat 5 Gibi Sonra Ekmeksiz Yemeğimi Yiyor Kendime Göre Yemeğimi Ayarlıyordum Sonra Saat 10 - 12 Ye Kadar yemek Yemiyor Yersemde Yine Ekmesiz Yiyordum AMA BENİM ÇALIŞTIĞIM İŞ TEMPOLU BİR İŞTİ YERİ GELİYORDU TERLİYORDUM Ben Sadece Kendi Yaptığımı Söylemek İstedim Örnek Alabilirsiniz Diye.

Evet Bugün KÜÇÜK BESLENME ÖNERİLERİ'nden Bahsettik İnşaAllah Diğerki Yazılarımda Biraz Daha Konuyu Genişleteceğim.

Daha Fazlası İçin Bizleri Takipte Kalın.
Devamını Oku

5 Mart 2019 Salı

Türkcell Bedava İnternet Garanti !

Bedava İnternet

Türkcell İnternet, Türkcell Bedava İnternet, Türkcell Bedava İnternet Nasıl Yapılır, Türkcell Ücretsiz İnternet, Türkcell Hediye İnternet, Türkcell Bedava Gb, Türkcell Salla Kazan İnternet, Türkcell Goller Cepte İnternet, Türkcell Paycell Bedava İnternet, Bedava İnternet, Türkcell, Hediye İnternet, Ücretsiz İnternet, Hediye Gb

Merhabalar Bugün Sizlere Türcell'den nasıl bedava internet nasıl kazanacağınızı anlatacağım.
4 Adet Size Nasıl Türkcel Internet kazanacağınızı anlatacağım.

 Bun'dan Daha Önce Bedava 25gb Kampanyasından Bahsetmiştim Okumak İsterseniz Tıklamanız Yeterli.

1. PAYCELL= Paycell ile internet kazanmanız için ALIŞVERİŞ yapmanız gerek. Zaten kredi kartıyla aynı ININAL ile aynı HEM GÜVENİLİR HEM ZARARSIZ ve AİDAT ödemiyorsunuz. ALIŞVERİŞ yaptıkça İNTERNET kazaniyorsunuz. Bazen kampanyalar oluyor şuan Tek Seferde 25tl Harcama Yap 1GB Kazan Kampanyası Var bende internetten Alışverişimi Paycell ile yapıyorum çünkü güvenli.

2. DERGİLİK= Dergilik Uygulaması Telefonunuza İndiriyorsunuz 1gb internet cebinizde fakat İnternet gelmez ise DERGILIK'DEN DERGİ indiriyoruz Yine gelmez ise biraz bekleyin gelecektir Hiç yapmamış olmanız lazım.

3. GOLLER CEPTE= Goller Cepte uygulamasını indiriyorsunuz ve size Haftalık 1 Hak sunuyor PREMINIUM ÜYELİK alırsanız 3 Hak Oluyor Tabikide ne kadar çok hak o kadar internet neyse devam edelim uygulamaya giriyoruz eğlence bölümünden 100MB kazan'a tıklıyoruz ve bir maçta en çok gol olacak olan maçı seçiyoruz MANTIK şöyle en fazla 1gb kazanabiliyorsunuz gol başına 100mb kazanıyorsunuz bir maçta örnek veriyorum toplam 5 gol olursa 500mb kazanıyorsunuz sistem böyle. Goller Cepte Uygulamasına Arkadaşını Davet Et 500 Mb Kazan Akıllı telefonu olan herhangi bir yakınınızı davet edin 500mb kazanın en basiti bence bu :)

Bedava İnternet

 Goller Cepte İndirmek İçin Tıkla

4. SALLA KAZAN= Şuan Hepimizin Bildiğini düşündüğüm fakat yine yazmak istediğim hediye uygulamasını anlatmak istiyorum tabiki bu kampanyadan yararlanmanız için 4.5 hattınız olması lazım. Peki bu kampanyanın verdiği haftalık hediyeler nelerdir ? TV+ Üyeliği, İndirim Çeki Hediyeleri, Dergilik, Bedava İnternet Ve Çeşitleri İnstagram, Twitter, Facebook, Youtube İnternet Gb'ları veriyor fakat son 2 hafta civarında hediyeler değişti gibi önceden haftalık 1gb veriyordu şimdi sürekli sosyal medya interner hediyesi veriyor bende bu konudan muzdaribim. Bedava Dakika, Bedava SMS, Fizy Üyelik Gibi Birçok Hediyeler Mevcut.

SALLA KAZAN İNTERNER NASIL ÇIKARTILIR ?= Salla Kazan'da internet çıkarmanın taktiği var yaklaşık ben 3 - 6 aydır bunu uyguluyorum şöyle yapıcaksınız Salla Kazan tıklıyacaksınız yani bunu salla kazan hakkınız olduğunda yapıcaksınız tıkladınız diyelim, telefonunuzu sallayın ve Orda Hediyeler Aşşağıya Doğru Düşüyor Fotoğraftada Göstereceğim Aşağıya düştükten sonra mahkemeye HEMEN SONRA Sağ altta GB YAZISINI Göreceksiniz Ona Hızlıca Tıklayıniz ARD ARD'A çok yüksek ihtimal hattağa çok çok çok yüksek ihtimal internet paketi gelicektir gelmese dâhi sosyal medya instagram paketi kesin gelicektir.

İnternet


Benim tavsiyem 'Hazır Kartlı' Bu yazıyı Okuyan Okurlarım için tavsiyem hattınıza paket alıcağınız zaman almayın bunu okuyun ve bunu yapın %150 fazla kazanacaksınız emin olun. Şimdi öncelikle 30tl lik paket yapacağınızı var sayalım, paycell hesabı açın 30tl yükleyin kesinti yapabilir 1 tl sonra Kendinize Paket alıcagınız zaman türkcell yanımda uygulamasını indirin hangi paketi alıcaksanız onu seçin ve PAYCELL Kartı ile alışveriş yapın.



NE KAZANDINIZ ? Hem paket yüklediğiniz için birçok internet paketi kazanıyorsunuz + paycell ile alışveriş yaptığınız için 1gb veya başka kampanya varsa o kadar internet kazanıyorsunuz ama mutlaka kazanırsınız PAYCELL Türkcell'e ait olduğu için her türlü internet alırsınız Tavsiyem Bu Bende böyle yapacağım şimdi aklıma geldi ve şuan düşünüyorum niye önceden yapmadım :)

Daha fazlası için yorum yapmayı sosyal medya adreslerimizden takip etmeyi ve web sitemizi favorilere eklemeyi unutmayınız. Sağlıcakla Kalın.
Devamını Oku